Att ha ont i höfterna är en pers såklart. Ofta leder det till stelhet och det i sig känns ju rätt obekvämt och leder också till än mer rörelseinskränkning och mer smärta. Ibland känner vi bara stelhet eller spändhet kring höfterna, kanske för att det ömmar någon annanstans kanske för att du bär på stress […]
Läs mer...
Att vara närvarande är en av vår tids största utmaningar. Det är mycket som händer, många bollar i luften, massor som kräver vår uppmärksamhet. Vi väljer till stor del kring detta. Sociala medier som detta är ju ett sånt där information splashar över oss i ultrarapid. Saker som ger oss rätt mycket känslor men lite […]
Läs mer...
Jag var i Thailand på en Yoga Teacher Training för många år sen. Redan första veckan tänkte jag ”vad har jag gett mig in på?”. Herregud. Avhopp efter avhopp skedde den veckan. Men idag är jag glad att jag gick klart. Den var tuff. Alldeles för tuff för mig egentligen. Inte direkt på det sättet […]
Läs mer...
Hela vår kropp påverkas av allt. Alla delar av kroppen påverkar varandra. Det vet vi vid det här laget. Tänk då bara på våra fötter. Våra fötter bär en väsentlig roll för hur vi fungerar, rör oss, har värk, känner smärta, känner frihet osv. Lider du av fötter som är stela, orörliga och ömma så […]
Läs mer...
Idag får du en gedigen övning i yoga och Feldenkrais för att mjuka upp och känna in din rygg. Kom ihåg att den inte behöver töjas, att du inte behöver prestera och att du istället ska lära dig att röra dig med lätthet och ro. Det är små rörelser jag ber om, lyssna till ditt […]
Läs mer...