6-veckors kurs som minskar
långvarig stress och smärta
I den här kursen kommer du att behandla stress och smärta genom teori, yoga och somatiska övningar. Målsättningen är att du ska få verktyg att hantera det som gör ont och stressar.
Om du behöver:
– Verktyg för att minska stress och smärta.
– Ökad medkänsla och självomsorg.
– Mer energi
Då kommer den här kursen vara till stor hjälp för dig.
Är du plus- eller Premiummedlem? Då får du 900 kr i rabatt. Fortsätt läsa så berättar jag mer.
Verktyg för att minska stress och smärta
Under kursen kommer vi att arbeta med kroppsliga övningar. Genom yoga och somatiska rörelser lär du dig förena kroppen med tidigare upplevelser i ditt liv. Du kommer att bearbeta tankar, känslor och omedvetna reaktioner som orsakar dig smärta.
Övningarna är enkla så att du kan ta med dig dem i din vardag.
Du kommer lära dig hur du:
– Enkla rörelser som lindrar i stunden.
– Kan vara med kroppen. Även om den gör ont.
– Tar dig tillbaka till nuet och minskar din stress.
Ökad medkänsla och självomsorg
Sätt gränser och få respekt. Är detta något som du har problem med? Tack och lov är gränssättning en färdighet som går att öva på. I kursen kommer du att hitta var dina gränser går och få redskap att kommunicera dem. Du kommer att förstå andra och ta hand om dig själv på ett bättre sätt.
Du kommer lära dig hur du:
– Kommunicerar till andra vad du behöver.
– Säger nej när du behöver det.
– Pausar innan du bemöter.
Du får mer energi
För att få energi behöver du sömn och vila. Återhämtning kommer när du kan slappna av och känna tillit. Det kan försvåras under perioder av stora mängder stress eller smärta. Långa stunder av bristfällig sömn och vila sliter på kroppen och själen. I kursen kommer du att få stunder av djup vila som ger energi och kraft.
Du kommer lära dig hur du:
– Släpper saker som inte är i din makt att påverka.
– Förbättrar din sömnkvalité.
– Vilar när du behöver det.
Känn dig som innan all stress och smärta
Varje vecka kommer du at få övningar som stärker dig och utvecklar din förmåga att vara motståndskraftig för stressande upplevelser. Du kommer även lära dig tekniker för att vara med dina känslor i stunden utan att de känns överväldigande.
Så att livet kan kännas mer som innan all stress och smärta.
Du kommer att vinna:
– Livslust, kreativitet och frihet.
– Medkänsla och självomsorg.
– Mer energi.
Köp kursen nu!
Kursen startar den 20 oktober. Du kan betala med friskvårdsbidrag.
Ps. Plus- och Premiummedlemmar får 900 kr i rabatt.
”
