6-veckors kurs som minskar
långvarig stress och smärta

I den här kursen kommer du att behandla stress och smärta genom teori, yoga och somatiska övningar. Målsättningen är att du ska få verktyg att hantera det som gör ont och stressar.

Om du behöver:

– Verktyg för att minska stress och smärta.
– Ökad medkänsla och självomsorg.
– Mer energi

Då kommer den här kursen vara till stor hjälp för dig.

Är du plus- eller Premiummedlem? Då får du 900 kr i rabatt. Fortsätt läsa så berättar jag mer.

 

Verktyg för att minska stress och smärta

Under kursen kommer vi att arbeta med kroppsliga övningar. Genom yoga och somatiska rörelser lär du dig förena kroppen med tidigare upplevelser i ditt liv. Du kommer att bearbeta tankar, känslor och omedvetna reaktioner som orsakar dig smärta.

Övningarna är enkla så att du kan ta med dig dem i din vardag.


Du kommer lära dig hur du:

Enkla rörelser som lindrar i stunden.
Kan vara med kroppen. Även om den gör ont.
Tar dig tillbaka till nuet och minskar din stress.

Beställ här

Ökad medkänsla och självomsorg

Sätt gränser och få respekt. Är detta något som du har problem med? Tack och lov är gränssättning en färdighet som går att öva på. I kursen kommer du att hitta var dina gränser går och få redskap att kommunicera dem. Du kommer att förstå andra och ta hand om dig själv på ett bättre sätt.


Du kommer lära dig hur du:

– Kommunicerar till andra vad du behöver.
– Säger nej när du behöver det.
– Pausar innan du bemöter.

Beställ här

Du får mer energi

För att få energi behöver du sömn och vila. Återhämtning kommer när du kan slappna av och känna tillit. Det kan försvåras under perioder av stora mängder stress eller smärta. Långa stunder av bristfällig sömn och vila sliter på kroppen och själen. I kursen kommer du att få stunder av djup vila som ger energi och kraft.


Du kommer lära dig hur du:

– Släpper saker som inte är i din makt att påverka.
– Förbättrar din sömnkvalité.
– Vilar när du behöver det.

Beställ här

Känn dig som innan all stress och smärta

Varje vecka kommer du at få övningar som stärker dig och utvecklar din förmåga att vara motståndskraftig för stressande upplevelser. Du kommer även lära dig tekniker för att vara med dina känslor i stunden utan att de känns överväldigande.

Så att livet kan kännas mer som innan all stress och smärta.


Du kommer att vinna:

– Livslust, kreativitet och frihet.
– Medkänsla och självomsorg.
– Mer energi.

Köp kursen nu!

Kursen startar den 20 oktober. Du kan betala med friskvårdsbidrag.


Ps. Plus- och Premiummedlemmar får 900 kr i rabatt. 

Minska stres- & smärta
– Online kurs


Plats: Zoom
Tid: Torsdagar kl. 18:30
Beställ: Minska stress och smärta
Pris: 2 500 kr

Plus- och Premiummedlemmar får 900 kr i rabatt.

Tillfällen 2022:
20 okt – 24 nov. 18:30-20:00

Antal träffar per kurs:
6 träffar

Friskvårsbidrag


Du vet väl om att du kan använda ditt friskvårdsbidrag på våra kurser? Beställ en kurs och få ett kvitto som du kan skriva ut och ge till din arbetsgivare. Har du några frågor kan du skriva till oss på info@yogiriet.se

Sagt om Therese


Erfaren och otroligt kompetent yogi som lär dig hantera smärta och stress i livet med yogans helande värld! På köpet ger hon goda råd och tankar kring hur du kan förbättra din psykiska vardagshälsa med verktyg som acceptans och tillit!❤️

– Emilia Morén

 

Behagliga, inkännande klasser i lugnt tempo. Förtroendeingivande instruktör. Testa!

– Pernilla Jonsson

 

”…fantastiskt fin och avslappnande stund där jag påminns om viktigheter som min inställning till mig själv, stress, prestation med mera…”.

– Susanne Lövgren

 

”Therese håller fantastiska klasser och kurser ❤️ Hon har verkligen hjälpt mig i min resa mot bättre hälsa genom att lära mig stresshanteringsknep och att öva acceptans!”
– Emma Wulff

Läs fler recensioner här