Lilla vilan
5 minuter

Lilla oron
5 minuter

Lilla frustrationen
5 minuter

Lilla rädslan
5 minuter

Lilla smärtan
5 minuter

Yinyoga


Yinyoga bygger på ställningar, som nästan alltid utförs sittandes eller liggandes. Du utmanar dina vävnader, men inte mer än att du ändå kan slappna av. Metoden tillåter både kropp och sinne att hitta ett lugn och har en mycket god effekt mot spänningar, stress och smärta genom ökad cirkulation och minskade spänningar.

1 december
Yin yoga

8 december
Yin yoga

15 december
Yin yoga

19 januari
Smidigare kropp?

12 januari
Börja om på nytt

26 januari
Yin yoga

2 februari
Sorg och rygg

16 februari
Värme till ryggen

9 mars
Käkar, höfter, känslor

23 februari
Bryt alla fack

2 mars
Enkelhet i fokus

16 mars
Släpp kampen

30 mars
Nervsystemet förstår inte tid

27 april
Överkroppen i fokus

Mjuk yoga


Öva på att hantera din stress- och smärt med min mjuka terapeutiska yoga! Den kombineras med fysiska övningar, andnings- och koncentrationstekniker samt meditation. Här bygger du upp dig själv på djupet själsligt, mentalt och fysiskt. Du lär känna dina förutsättningar på nytt och hur du bemöter dem för att må bra på alla sätt.

19 november
Mjuk yoga

3 december
Mjuk yoga

10 december
Mjuk yoga

17 december
Mjuk yoga

14 januari
Mjuk yoga

21 januari
Acceptans för val

18 februari
Rörelsefrihet

4 februari
Att inte värdera

11 februari
Öka energin i dig

28 januari
Rygghjälpen

25 februari
Släpp rätt och fel

4 mars
Höfter i fokus

11 mars
Bli vän med dig

1 april
Rörelsemönster och läkning

8 april
Trygg eller otrygg?

Återhämtande


Restaurera hela ditt system genom vila med en terapeutisk behandling av yoga, uteslutande liggandes på mage eller rygg. Här jobbar du med avspänning i kroppen men också med omedvetna delar av dig själv. Klassen hålls på eftermiddagen för att ge en lugnande effekt på kvällen. 

8 november
Återhämtning

15 november
Återhämtning

29 november
Att stötta sig själv

6 december
Djup vila

13 december
Återhämtning

20 december
Skuld? Men varför?

17 januari
Släpp förväntningarna

21 februari
Reglera blodtrycket

14 februari
Ge dig själv en break

7 mars
Nidra och mönster

14 mars
Du är värdig

11 april
Släppa taget

21 mars
Perspektivskifte för smärta

28 mars
Identitet och cetrering

18 april
Vikten av vila, varför?