Lilla vilan
5 minuter

Lilla oron
5 minuter

Lilla frustrationen
5 minuter

Lilla rädslan
5 minuter

Lilla smärtan
5 minuter

Yinyoga


Yinyoga bygger på ställningar, som nästan alltid utförs sittandes eller liggandes. Du utmanar dina vävnader, men inte mer än att du ändå kan slappna av. Metoden tillåter både kropp och sinne att hitta ett lugn och har en mycket god effekt mot spänningar, stress och smärta genom ökad cirkulation och minskade spänningar.

6 oktober
Yin yoga

13 oktober
Yin yoga

3 november
Yin yoga

10 november
Yin yoga

17 november
Yin yoga

24 november
Yin yoga

1 december
Yin yoga

8 december
Yin yoga

15 december
Yin yoga

19 januari
Smidigare kropp?

12 januari
Börja om på nytt

26 januari
Yin yoga

2 februari
Sorg och rygg

16 februari
Värme till ryggen

23 februari
Bryt alla fack

Mjuk yoga


Öva på att hantera din stress- och smärt med min mjuka terapeutiska yoga! Den kombineras med fysiska övningar, andnings- och koncentrationstekniker samt meditation. Här bygger du upp dig själv på djupet själsligt, mentalt och fysiskt. Du lär känna dina förutsättningar på nytt och hur du bemöter dem för att må bra på alla sätt.

1 oktober
Mjuk yoga

8 oktober
Mjuk yoga

15 oktober
Mjuk yoga

5 november
Mjuk yoga

19 november
Mjuk yoga

3 december
Mjuk yoga

10 december
Mjuk yoga

17 december
Mjuk yoga

14 januari
Mjuk yoga

21 januari
Acceptans för val

18 februari
Rörelsefrihet

4 februari
Att inte värdera

11 februari
Öka energin i dig

28 januari
Rygghjälpen

25 februari
Släpp rätt och fel

Återhämtande


Restaurera hela ditt system genom vila med en terapeutisk behandling av yoga, uteslutande liggandes på mage eller rygg. Här jobbar du med avspänning i kroppen men också med omedvetna delar av dig själv. Klassen hålls på eftermiddagen för att ge en lugnande effekt på kvällen. 

30 augusti
Återhämtning

6 september
Återhämtning

13 september
Återhämtning

18 oktober
Återhämtning

8 november
Återhämtning

15 november
Återhämtning

29 november
Att stötta sig själv

6 december
Djup vila

13 december
Återhämtning

20 december
Återhämtning

17 januari
Återhämtning

21 februari
Reglera blodtrycket

14 februari
Ge dig själv en break