Introduktion

Många av oss är nybörjare inom meditation och yoga.
Här hittar du introduktioner som hjälper dig en bit på vägen. 

Börja meditera
10 dagar

Instruktör: Så här gör du:

Längre program

Vi har tagit fram några längre program som kan hjälpa dig
att hantera ett specifik problem som du brottas med.
Kurserna är under flera veckor och du behöver avsätta
en kvart om dagen

Stressa mindre
30 dagar

Du kan lära dig att koppla av och bli mer fri från stress. Genom meditation och yoga lär du dig att förändra din inställning till stress och blir mer accepterande till dina upplevelser.

Lär dig sova bättre
30 dagar

Ja, det går att sova bättre och få en god natts sömn. Oftast krävs det inga avancerade hjälpmedel. Vi kan med små justeringar lösa många av våra hinder.

Hantera din smärta
30 dagar

Vi hjälper dig att hantera din smärta. Det här paketet innehåller yoga och meditation som syftar till att bättre lära dig hantera dina smärtupplevelser.

Korta program

Ett kortare program för att hantera specifik stress och smärta.
Programmen är endast fem minuter långa. 

Lilla smärtan
5 minuter

Lilla rädslan
5 minuter

Lilla frustrationen
5 minuter

Lilla oron
5 minuter

Lilla vilan
5 minuter