Mindre brÄk.
Mer nÀrhet.

Yogiriet Ă€r medlemskapet som hjĂ€lper dig att förstĂ„ bĂ„de dina egna och ditt barns reaktioner – och skapa tryggare relationer genom smĂ„ steg i vardagen.

Jag vill bli medlem

Du vet hur du vill möta ditt barn – men stressen tar över

Du kanske höjer rösten fast du hade bestÀmt dig för att lÄta bli. Ger efter för att du inte orkar med Ànnu en konflikt. Eller fastnar i tjat och förklaringar som ÀndÄ inte verkar nÄ fram.

EfterÄt kommer kanske skulden. Du vet hur du hade velat agera, men lyckades inte göra det nÀr det verkligen gÀllde.

Det betyder inte att du saknar kunskap eller Àr en dÄlig förÀlder. NÀr stressen stiger kan nervsystemet gÄ in i försvar, och dÄ reagerar kroppen ofta snabbare Àn tanken. Det blir svÄrare att behÄlla kontakten med bÄde dig sjÀlv och ditt barn.

FörÀndring handlar dÀrför inte bara om att lÀra sig vad man borde göra. Du behöver ocksÄ kunna förstÄ dina reaktioner, upptÀcka kroppens signaler och hitta tillbaka till trygghet nÀr det blir svÄrt.

Det Àr dÀr Yogiriet börjar. 

 

”Jag ville fĂ„ ihop familjen och komma nĂ€rmare min son. Idag kĂ€nner jag att jag har lyckats med det. Nu kan jag se saker ur hans perspektiv och ge honom det utrymme och tĂ„lamod han behöver. Han vet att han kan komma och tanka nĂ€rhet hos mig nĂ€r han behöver.” 

- Medlem

SĂ„ fungerar Yogiriet

Ett medlemskap som följer dig i vardagen

Yogiriet Àr ett medlemskap, inte en kurs som du mÄste följa frÄn början till slut. Du vÀljer det stöd som passar det du och din familj gÄr igenom just nu.

Varje mÄnad har vi ett sÀrskilt tema som vi fördjupar oss i tillsammans genom vÀgledning, övningar och live-trÀffar.

FörstÄ vad som hÀnder

Korta videor, ljud och texter hjÀlper dig att förstÄ reaktionerna hos bÄde dig och barnet.

Prova ett litet steg

VÀlj en övning och prova den i en situation som redan finns i vardagen. 

FÄ stöd och Äterkom

StÀll frÄgor, delta i lives och ÄtervÀnd nÀr du behöver stöd.

 

De hÀr tre stegen Äterkommer i varje tema. 

Du kan följa temat steg för steg eller vÀlja den del som hjÀlper dig just nu.

Jag vill bli medlem

ETT TEMA I PRAKTIKEN

SĂ„ ser ett tema ut i Yogiriet

Varje tema hjÀlper dig med en sÀrskild utmaning i förÀldraskapet. Följ det steg för steg eller vÀlj den del som hjÀlper dig just nu.

Börja hÀr
En kort introduktion till temat.

Tre fördjupande klasser – 20–60 min
FörstÄ skam, skuld och vad som hÀnder i relationer nÀr de vÀcks.

Tre kroppsliga övningar
En kort meditation, breathwork och en nervsystemsreglerande övning.

Connected Play
En lekbaserad övning som stÀrker kontakten och hjÀlper barnet med kÀnslor och reglering.

Stöd lÀngs vÀgen
Fördjupa temat pÄ live med Therese och stÀll frÄgor i communityt.

Yogiriets kontaktmodell

FrÄn reaktion till tryggare kontakt 

Oavsett vilket tema du arbetar med fĂ„r du utveckla samma fem förmĂ„gor. Tillsammans hjĂ€lper de dig att gĂ„ frĂ„n automatiska reaktioner till tryggare kontakt – ett litet steg i taget.

1. FörstÄ dig sjÀlv

FörstÄ dina egna kÀnslor, behov och kroppsliga signaler.

2. Reglera dig sjÀlv

Kunna stanna upp, ÄterhÀmta dig och reagera mindre automatiskt.

3. FörstÄ barnet

FörstÄ barnets signaler och stÀrk regleringen med Connected Play.

4. Leda tryggt

SÀtta grÀnser och ta ansvar utan hot, skam eller överkontroll.

5. Reparera & Äterknyt

Skapa kontakt och hitta tillbaka efter konflikter med ditt barn.

Jag vill bli medlem

SmÄ steg som mÀrks i vardagen

FörÀldrar anvÀnder Yogiriet pÄ olika sÀtt, men beskriver ofta samma förÀndring: större förstÄelse för sina reaktioner, mindre sjÀlvkritik och lÀttare att hitta tillbaka till kontakten.

 "Jag kan inte rekommendera Yogiriet nog! Therese har gett mig verktyg som verkligen förÀndrat mitt liv. Idag Àr jag mer nÀrvarande, har mer energi med barnen och kÀnner Àntligen att jag rÀcker till."

 
Mikaela, tvÄbarnsmamma

 

 "Therese har förÀndrat mitt förÀldraskap. Jag har hittat lugnet i vardagen och kÀnner en djupare nÀrhet till bÄde mig sjÀlv och mina barn."

 
Malin, mamma till tre

 

Det hÀr fÄr du som medlem

12 teman som guidar dig

FÄ direkt tillgÄng till samtliga teman och vÀlj det som bÀst möter det du och din familj behöver just nu.

MÄnadens fokus

Varje mÄnad lyfter vi ett av de 12 temana utifrÄn Yogiriets Ärscykel, sÄ att du fÄr stöd att fördjupa dig i en del i taget.

Korta videor och ljudfiler

 Ta del av innehÄllet nÀr och dÀr det passar dig, Àven nÀr tiden och energin Àr begrÀnsad.

Konkreta övningar

Prova konkreta övningar som hjÀlper dig att förstÄ dina reaktioner, reglera stress och möta svÄra stunder pÄ nya sÀtt.

Connected Play

LÀr dig enkla lekbaserade sÀtt att stÀrka kontakten och hjÀlpa ditt barn med kÀnslor och reglering.

Live, frÄgor och svar

Delta i regelbundna live-trÀffar dÀr vi fördjupar mÄnadens tema och utforskar hur det kan anvÀndas i vardagen.

Stöd frÄn Therese

Maila frÄgor och fÄ vÀgledning kring det som kÀnns svÄrt i just din familj.

Community med förÀldrar

Dela erfarenheter och fÄ stöd frÄn andra förÀldrar som ocksÄ vill skapa mer trygghet och kontakt.

Yogiriets vÀxande bibliotek

FÄ tillgÄng till ett bibliotek som fylls pÄ med vÀgledning, övningar och material att ÄtervÀnda till.

Jag vill bli medlem

 Det hÀr fÄr du som medlem

Jag vill bli medlem
Hej dÀr!

Jag heter Therese

Jag tror att förĂ€ldraskap börjar med trygghet – inte med högre krav pĂ„ dig sjĂ€lv.

Som mamma och somatisk terapeut med lÄng erfarenhet av nervsystemsreglering vet jag hur det Àr att förstÄ hur man vill agera, men ÀndÄ reagera pÄ ett helt annat sÀtt nÀr stressen tar över.

PĂ„ Yogiriet hjĂ€lper jag dig att slĂ€ppa stress, skam och sjĂ€lvkritik – men ocksĂ„ att se bakom beteenden och förstĂ„ de behov som ligger under ytan, bĂ„de hos dig och dina barn.

NÀr vi möter behoven istÀllet för att fastna i kampen kring beteenden, skapas trygghet, nÀrvaro och djupare relationer.

Mindre brÄk. Mer nÀrhet.

TÀnk om det kan fÄ bli lite lÀttare?

TĂ€nk om du nĂ€sta gĂ„ng det blir konflikt kan förstĂ„ vad som hĂ€nder – bĂ„de i ditt barn och i dig – och lĂ€ttare hitta tillbaka till trygghet och kontakt.

Utan stöd Àr det lÀtt att fortsÀtta fastna i samma reaktioner
Fast du vet hur du egentligen vill bemöta ditt barn. Med Yogiriet behöver du inte förÀndra allt pÄ en gÄng. Du fÄr börja dÀr du Àr och steg för steg utveckla nya sÀtt att förstÄ, reglera och vara tillsammans.

Du behöver inte bli en perfekt förÀlder.
Men du kan bli tryggare i hur du möter det som Àr svÄrt.

Jag vill bli medlem

Bli medlem i Yogreiet!

MÅNADSBETALNING

299 kr/mÄn

Flexibelt medlemskap utan bindningstid.

 


  • TillgĂ„ng till medlemskapet
  • MĂ„nadens tema och nytt material
  • Community
  • Live/frĂ„gestund varje mĂ„nad
  • Avsluta nĂ€r du vill
Jag vill bli medlem

Årsbetalning - mest vĂ€rde

2999 kr/Är

Ordinarie pris: 3 588 kr/Är
Du sparar totalt 589 kr!

 


  • 12 mĂ„nader med teman, klasser och övningar
  • TillgĂ„ng till resursbanken i din egen takt
  • Community och lives under Ă„ret
  • BĂ€sta priset
Jag vill bli medlem

Svar pÄ vanliga frÄgor

Inte redo att bli medlem Àn?

Balansera ditt nervsystem – gratis videokurs i 5 delar

FörstÄ ditt nervsystem och skapa verkligt lugn och reglering för bÄde dig och ditt barn.