Varför är självmedkänsla svårt?

Om denna klass

Medkänsla gentemot oss själva? Varför är det så svårt? Varför känns det ibland omöjligt att tillåta vissa känslor? Här tar jag upp vikten av att öva medkänsla mot sig själv och varför det kan vara så? Kom med på en klass där vi bryter mönster av att inte bära självmedkänsla.

Yin yoga

Yinyoga bygger på ställningar, som nästan alltid utförs sittandes eller liggandes. Du utmanar dina vävnader, men inte mer än att du ändå kan slappna av. Metoden tillåter både kropp och sinne att hitta ett lugn och har en mycket god effekt mot spänningar, stress och smärta genom ökad cirkulation och minskade spänningar.

Bejaka enkelheten

Ta det lugnt. Allt ska gå i din takt. Kroppen måste ingenting. En stor lärdom när det kommer till yoga är att lyssna på dig och din kropp i första hand. Testa gränser, men gå inte över dem. Känn in och lär dig lyssna till din inre röst och inte vad som anses rätt eller fel.

11 maj 2021