You can’t do what you want, unless you know what you do… Läs det igen. Sakta. Det är nämligen något de allra flesta av oss struntar i när det kommer till hälsa. Vi bara gör, följer och ifrågasätter inte, funderar inte, reflekterar inte. Här kommer jag gå igenom lite av vad du behöver göra om […]
Läs mer...
Varför? Jo, för dessa system influerar dina kroppsliga funktioner, fysiska sensationer, emotionell hälsa och dina högre hjärncentran. Här pratar jag om vikten för den utmattade att veta saker om sitt autonoma nervsystem. Alltså det system som styr saker vi inte behöver tänka på att vi gör, typ immunförsvaret, hjärtfrekvensen, matsmältningen och utsöndringen av binjurekemikalier när […]
Läs mer...
Innan jul fick jag många frågor på just detta. Nu kommer jag bearbeta detta ämne i en rad olika inlägg. Detta behöver en rejäl dos kunskap och förståelse. För att definiera vad jag specifikt pratar om i detta inlägg så är det utmattning och INTE utmattningsdepression eller depression. Men tecken på fatigue eller trötthet, början […]
Läs mer...
Är inte det hjärtat av allt? Att kunna lyssna. Goda relationer, välmående, närhet till sig själv och andra, läkning, självkärlek, tålamod och förståelse. Alla vill uttrycka sig men vill nån egentligen lyssna? Vi vill alla vara goda lyssnare, men är vi det egentligen? Inte konstigt med tanke på den kultur vi lever i. Att de flesta […]
Läs mer...
Genom dörren av medkännande går vi in i djupet av oss själva, med allt liv. Medkänsla håller oss samman i olika typer av lidande. Men hur är det med självmedkänsla? Alltför ofta är vår omtanke reserverad för dem utanför oss själva, som om vi inte har förtjänat rätten att uppleva vänlighet. Vi stöter på dömanden […]
Läs mer...