Ett stort PS på Utmattning

Jag har berört lite smått mer vatten som en del i återhämtning men också hård fysisk aktivitet som BIG NO-NO när det kommer till en utmattad kropp. Även om det låter som en god idé att hålla kroppen igång, vilket det är, men i mjuka lugna rörelser. De kommande fem stegen som jag anser är […]

Läs mer...

Skaffa kunskap om din biologiska stressrespons och ditt autonoma nervsystem

Varför? Jo, för dessa system influerar dina kroppsliga funktioner, fysiska sensationer, emotionell hälsa och dina högre hjärncentran. Här pratar jag om vikten för den utmattade att veta saker om sitt autonoma nervsystem. Alltså det system som styr saker vi inte behöver tänka på att vi gör, typ immunförsvaret, hjärtfrekvensen, matsmältningen och utsöndringen av binjurekemikalier när […]

Läs mer...