Tre tips för att motverka en deppig vinter

Om ditt nervsystem är överstimulerat redan innan hösten och vintern kommer så kan det hända att det triggar stress, ångest, oro, nedstämdhet och depression när mörkret väl faller. Stämmer det på dig? Här får du tre tips på hur du kan varva ner, hitta balans igen, sova bättre och hitta mer glädje i livet. Solmeditation […]

Läs mer...

Ökad förståelse för smärtkänslighet med forskning

Trots stora ansträngningar har resultaten i form av nya behandlingar mot kronisk smärta inte blivit så stora som vi som upplever den skulle ha önskat kanske. Men forskningen går framåt trots att den må vara i sin linda! Enligt de tidiga teorierna är att smärta skulle vara en enkel varningssignal från kroppen till hjärnan. Ett […]

Läs mer...

Bäckenbottenövningar som funkar!

När du hittat knipet och lärt dig knipa inåt, uppåt är det dags för dig att börja träna bäckenbotten. I detta inlägg kommer jag ge dig några enkla övningar för detta. Dels en bas att börja med och som du kommer anamma några veckor och känna resultat av innan du ger dig in på hårdare […]

Läs mer...

Hitta knipet för din bäckenbottenträning!

I det här inlägget kommer jag att beskriva hur du hittar knipet för din bäckenbottenträning. Det är liksom här du måste börja för att gå vidare. Men det är inte alltid så lätt att hitta det rätta knipet. Det är inte ovanligt att både rumpan och låren spänns när man tror att bäckenbottenmusklerna arbetar. Jag kommer […]

Läs mer...

Långvarig smärta skiljer sig från kortvarig

Smärta har visat sig vara mer komplicerat än någon hade föreställt sig, och vi lär oss mer och mer om hur varje form av smärta är unik. Vi har varit jätteduktiga på att använda kunskap tvärvetenskapligt och har till följd av det kunnat börja utnyttja behandlingar från andra områden.  Genom fortsatt forskning tror jag vi […]

Läs mer...