Smärta är ett varningssystem och central sensibilisering är därför en sjukdom av överreaktion på hot mot organismen – ett hyperaktivt varningssystem. När fysioterapeuter, massageterapeuter och kiropraktorer behandlar patienter med kronisk/långvarig smärta för intensivt kan de utlösa det larmsystemet, vilket kan göra situationen värre. Central sensibilisering är inte så kul, men det är ännu värre att […]
Läs mer...
Inom Buddhismen betyder meditation ”att vila utan ansträngning i det som är”. Detta tillstånd kan man nå genom att lugna och hålla om sitt sinne, genom att nå insikt i medkänsla och visdom. Meditation är ett brett begrepp som ofta handlar om att koncentrera sig på sitt sinne för att släppa det som händer runt […]
Läs mer...
Ge dig själv snabb effekt – med en enda övning varje kväll… Här kommer kanske den enklaste positionen i världen för att balansera ditt nervsystem, sänka dina stressnivåer, sova djupare och vakna mer utvilad. Viparita Karani. – Gör den 10 minuter innan sovdags varje kväll. Det har varit en superlång dag för mig. Det betyder att jag […]
Läs mer...
Kanske gör du redan yoga och tanker att yoga är yoga, jag kan ta en vanlig klass och modifiera den. Absolut! MEN det är något speciellt och unikt med just gravidyoga. Så pass att du inte kan uppleva samma sak på en vanlig klass med icke-gravida. Här kommer därför mina 10 anledningar till att du […]
Läs mer...
I morse när min snart fyllda fyraåring gick in i köket kunde hon tyvärr inte äta frukost där meddelade hon – det luktade tydligen såååå illa. Det var mina älskade nässlor som jag plockat under helgen och nu förvällde för att göra soppa på. Min favorit är nässelsoppa. Inte bara favorit av ogräs utan nog […]
Läs mer...