Bli vän med dig

Om denna klass

Vad är kroppen ok med? Lär dig lyssna på kroppen, den försöker hjälpa dig. Men ibland är det inte så lätt för att vi har ett påslag av en reaktion, att vi fäst oss vid illusionen av vem vi är eller faktiskt bär på trauma? Här får du chansen att bli vän med dig själv!

Mjuk yoga

Öva på att hantera din stress- och smärta med min mjuka terapeutiska yoga! Den kombineras med fysiska övningar, andnings- och koncentrationstekniker samt meditation. Här bygger du upp dig själv på djupet själsligt, mentalt och fysiskt. Du lär känna dina förutsättningar på nytt och hur du bemöter dem för att må bra på alla sätt.

Gör det du kan just nu – inget mer

Här handlar det om att utforska dig själv. Var är du nu? Var kan du gå med respekt och värme? Utan att gå över gränser som gör att du mår sämre utan kanske istället smaka på gränserna på ett nyfiket sätt. Allt görs sakta och dynamiskt så att du får tid och andrum att utföra positionerna i din takt.

11 mars 2021