En genomkörare för kroppen

Om denna klass

En helkroppsyin! Det kan vara intensivare än vanligt, men du kommer gå igenom mycket av kroppen på ett yin-sätt! Men tänk som vanligt på medkänsla för dig själv, närvaron till dig och att du absolut inte går in o otrygghet rent kroppsligt. Gå inte till ditt max helt enkelt.

Yin yoga

Yinyoga bygger på ställningar, som nästan alltid utförs sittandes eller liggandes. Du utmanar dina vävnader, men inte mer än att du ändå kan slappna av. Metoden tillåter både kropp och sinne att hitta ett lugn och har en mycket god effekt mot spänningar, stress och smärta genom ökad cirkulation och minskade spänningar.

Bejaka enkelheten

Ta det lugnt. Allt ska gå i din takt. Kroppen måste ingenting. En stor lärdom när det kommer till yoga är att lyssna på dig och din kropp i första hand. Testa gränser, men gå inte över dem. Känn in och lär dig lyssna till din inre röst och inte vad som anses rätt eller fel.