Sorg och rygg

Om denna klass

Det är med fokus på ryggen och stillhet som denna klass håller om oss. Det är också en klass som håller om oss i sorg, vilken sorg vi än bär på i livet, vad än det betyder för dig. Därför andas vi och är i det vi bär med oss just nu.

Yin yoga

Yinyoga bygger på ställningar, som nästan alltid utförs sittandes eller liggandes. Du utmanar dina vävnader, men inte mer än att du ändå kan slappna av. Metoden tillåter både kropp och sinne att hitta ett lugn och har en mycket god effekt mot spänningar, stress och smärta genom ökad cirkulation och minskade spänningar.

Bejaka enkelheten

Ta det lugnt. Allt ska gå i din takt. Kroppen måste ingenting. En stor lärdom när det kommer till yoga är att lyssna på dig och din kropp i första hand. Testa gränser, men gå inte över dem. Känn in och lär dig lyssna till din inre röst och inte vad som anses rätt eller fel.

2 februari 2021