Släpp kampen

Om denna klass

När vi ser saker och ting inom och utom oss som en kamp som vi behöver kämpa för eller emot drar vi till slut ut all vår energi. Hur gör vi för att öppna upp till motsatsen och ändå klara av saker? Det är vad denna klass bearbetar. Samt en superbra klass om du sover kasst!

Yin yoga

Yinyoga bygger på ställningar, som nästan alltid utförs sittandes eller liggandes. Du utmanar dina vävnader, men inte mer än att du ändå kan slappna av. Metoden tillåter både kropp och sinne att hitta ett lugn och har en mycket god effekt mot spänningar, stress och smärta genom ökad cirkulation och minskade spänningar.

Bejaka enkelheten

Ta det lugnt. Allt ska gå i din takt. Kroppen måste ingenting. En stor lärdom när det kommer till yoga är att lyssna på dig och din kropp i första hand. Testa gränser, men gå inte över dem. Känn in och lär dig lyssna till din inre röst och inte vad som anses rätt eller fel.

21-03-16