Att komma ut ur överväldigande

Om den här klassen!

Vi kan bli överväldigade av både stora och små saker beroende på vad vi har varit med om i livet. Det behöver inte betyda att vi inte kan fungera i vår vardag, men att vi lever med olika symptom på överväldigande och stress samt smärta. Att därför jobba på hur du kommer ut ur din reaktion och bryter den är extremt viktigt för ditt mående och kan också minska många av de symptom du upplever. Här gör vi två olika övningar för detta!

Ge dig själv avlastning!

Här handlar det som att stötta dig själv. Det är det enda. Se till att inte utmana, inte presentera, inte komma in i nån position. Utan i positionerna bli hållen, uppstöttad in i minsta detalj och att avlasta. Du ska skapa trygghet för dig själv. Det gör du med det du har hemma. Allt från kuddar, bolster och täcken, till kaffepaket och böcker.

13 juni 2021