Balans och band – modul 5

Kroppens resurser och din kapacitet

I denna modul kommer vi att fördjupa oss i förståelsen av kroppens resurser och kapacitet, vad dessa begrepp innefattar och hur dessa faktorer påverkar vårt välbefinnande.

Du kommer få veta vad jag menar med resurser och kapacitet och hur de är relevanta för vår fysiska och mentala hälsa. Du kommer få tekniker att komma in i kroppen och nuet för att förstå hur du kan använda dina resurser mer effektivt.

Vi kommer gå igenom begreppet kapacitet och varför brist på det skapar problem för oss eftersom det påverkar vår förmåga att möta stress och obehag. Dessutom kommer vi öva på att identifiera och bygga upp vår kapacitet för att bättre hantera livets påfrestningar.

Här möter du din första yogaklass!
Jag introducerar några enkla övningar för att vara i kroppen, övningar du har naturligt i dig och som ditt nervsystem vill använda sig av för att släppa påfrestning. Vi utforskar ljud, rörelse och vår kapacitet.

Genom att fördjupa oss i dessa ämnen kommer du att få en djupare förståelse för din kropps resurser och kapacitet, och hur du kan använda dem för att förbättra din hälsa och välmående.

Jag ser fram emot att dela denna erfarenhet med dig!