Balans och band – modul 6

Grundande och centrering

I denna modul kommer vi att utforska konceptet av grundande och centrering, och hur dessa principer kan hjälpa oss att förbättra vår närvaro och välmående.

Jag kommer definiera och förklara vad som menas med grundande och centrering. Det kan påverka vårt sätt att vara i världen och därför är det en viktig del av välmående.

Tekniker för att vara i nuet
Därefter får du lära dig olika tekniker som får dig att komma in i kroppen och lättare stanna där, i nuet. Vi kommer även öva på konceptet multimedvetenhet och påverka hela vår värld och upplevelse av den vilket hjälper dig navigera mer hälsosamt i din vardag.

Och vi kommer gå igenom varför det kan vara så svårt att vara i nuet? När det känns som att det är nåt fel eller att man gör fel. Genom att fördjupa oss i dessa ämnen kommer du att få verktyg och tekniker för att minska stress och smärta effektivt samt fortsätta lägga en god grund för din resa med Yogiriet.