Kicka igång nacken

Om klassen

Klassen behandlar nacken och spänningar kring huvudet, från nacken och övre delen av ryggen. Du kan lugnt och sansat känna in och göra i din takt. Du kommer behöva ett yoga-block eller en lite tjockare bok som hjälp, utöver de vanliga kuddarna och filtarna du vill använda som stöttning för vilan och olika positioner.

Återhämtning

Restaurera hela ditt system genom vila med en terapeutisk behandling av yoga, uteslutande liggandes på mage eller rygg. Här jobbar du med avspänning i kroppen men också med omedvetna delar av dig själv. Klassen hålls på förmiddagen för att ge effekt under hela dagen.

Ge dig själv avlastning!

Här handlar det som att stötta dig själv. Det är det enda. Se till att inte utmana, inte presentera, inte komma in i nån position. Utan i positionerna bli hållen, uppstöttad in i minsta detalj och att avlasta. Du ska skapa trygghet för dig själv. Det gör du med det du har hemma. Allt från kuddar, bolster och täcken, till kaffepaket och böcker.

02 januari 2022