Långvarig smärta och smärtkroppen – vad är det?

Om den här klassen!

Här pratar jag primärt om hur långvarig smärta påverkar oss och får oss att identifiera oss med smärtkroppen. Men vad är smärtkroppen egentligen? Det får du veta sammanfattat här och faktiskt jobba med under klassen!

Yin yoga

Yinyoga bygger på ställningar, som nästan alltid utförs sittandes eller liggandes. Du utmanar dina vävnader, men inte mer än att du ändå kan slappna av. Metoden tillåter både kropp och sinne att hitta ett lugn och har en mycket god effekt mot spänningar, stress och smärta genom ökad cirkulation och minskade spänningar.

Bejaka enkelheten

Ta det lugnt. Allt ska gå i din takt. Kroppen måste ingenting. En stor lärdom när det kommer till yoga är att lyssna på dig och din kropp i första hand. Testa gränser, men gå inte över dem. Känn in och lär dig lyssna till din inre röst och inte vad som anses rätt eller fel.

26 april 2022