Magproblem och stress

Om denna klass

Här tänker jag mest på magen. Framsidan av kroppen kommer både bli utsträckt och komprimerad i olika positioner för att gynna magens funktion, fascia och mående. Magen betyder mycket för oss. Både för olika fysiska funktioner såklart men har en betydande roll för vår mentala hälsa. Vill du veta mer? Ta klassen…

Yin yoga

Yinyoga bygger på ställningar, som nästan alltid utförs sittandes eller liggandes. Du utmanar dina vävnader, men inte mer än att du ändå kan slappna av. Metoden tillåter både kropp och sinne att hitta ett lugn och har en mycket god effekt mot spänningar, stress och smärta genom ökad cirkulation och minskade spänningar.

Bejaka enkelheten

Ta det lugnt. Allt ska gå i din takt. Kroppen måste ingenting. En stor lärdom när det kommer till yoga är att lyssna på dig och din kropp i första hand. Testa gränser, men gå inte över dem. Känn in och lär dig lyssna till din inre röst och inte vad som anses rätt eller fel.

17 augusti