Minska din smärta med rörelse!

Om den här klassen!

Genom att röra dig i yin-positioner drar du igång flera olika processer i kroppen som lindrar smärta. Du minskar bland annat din smärta med rörelse, får mer cirkulation och inre lugn. Positionerna är enkla att utföra och denna klass ger alternativ så att du kan anpassa till vad din kropp behöver idag. 

Yin yoga

Yinyoga bygger på ställningar, som nästan alltid utförs sittandes eller liggandes. Du utmanar dina vävnader, men inte mer än att du ändå kan slappna av. Metoden tillåter både kropp och sinne att hitta ett lugn och har en mycket god effekt mot spänningar, stress och smärta genom ökad cirkulation och minskade spänningar.

Bejaka enkelheten

Ta det lugnt. Allt ska gå i din takt. Kroppen måste ingenting. En stor lärdom när det kommer till yoga är att lyssna på dig och din kropp i första hand. Testa gränser, men gå inte över dem. Känn in och lär dig lyssna till din inre röst och inte vad som anses rätt eller fel.

11 oktober 2022