Mjuka upp ryggen sakta

Om denna klass

En stel och spänd rygg är det många som känner av och denna klass är perfekt för dig som vill mjuka upp den lite. Och även om du inte har ryggproblem som påverkar dig så kan klassen hjälpa dig att hantera andra spänningar och framförallt få igång ditt fasciala system!

Yin yoga

Yinyoga bygger på ställningar, som nästan alltid utförs sittandes eller liggandes. Du utmanar dina vävnader, men inte mer än att du ändå kan slappna av. Metoden tillåter både kropp och sinne att hitta ett lugn och har en mycket god effekt mot spänningar, stress och smärta genom ökad cirkulation och minskade spänningar.

Bejaka enkelheten

Ta det lugnt. Allt ska gå i din takt. Kroppen måste ingenting. En stor lärdom när det kommer till yoga är att lyssna på dig och din kropp i första hand. Testa gränser, men gå inte över dem. Känn in och lär dig lyssna till din inre röst och inte vad som anses rätt eller fel.

4 januari 2022