Motsatsen till stress är trygghet

Om klassen

För att vi ska kunna slappna av behöver vi inte lugn nödvändigtvis. Men vi måste känna trygghet. Varför envisa spänningar aldrig släpper är just på grund av detta, känslan av hot kvarstår efter en vila, och därmed fortsätter kroppen agera som så. Vi behöver lära oss att bli trygga med känslor, förnimmelser och upplevelser för att kunna lära oss att slappna av på djupet.

Ge dig själv avlastning!

Här handlar det som att stötta dig själv. Det är det enda. Se till att inte utmana, inte presentera, inte komma in i nån position. Utan i positionerna bli hållen, uppstöttad in i minsta detalj och att avlasta. Du ska skapa trygghet för dig själv. Det gör du med det du har hemma. Allt från kuddar, bolster och täcken, till kaffepaket och böcker.