Öppna upp för energi

Om denna klass

Efter en dag av trötthet blev detta en klass för att aktivera punkter av energi. Höfterna får mycket i denna klass och du gör allt på dina villkor, ditt sätt. Öppna upp för mer energi genom att släppa motstånd, illusioner om rätt och fel och prestation. Låt dig själv vila från det och koncentrera dig på dig och den värme du kan ge dig själv en stund.

Yin yoga

Yinyoga bygger på ställningar, som nästan alltid utförs sittandes eller liggandes. Du utmanar dina vävnader, men inte mer än att du ändå kan slappna av. Metoden tillåter både kropp och sinne att hitta ett lugn och har en mycket god effekt mot spänningar, stress och smärta genom ökad cirkulation och minskade spänningar.

Bejaka enkelheten

Ta det lugnt. Allt ska gå i din takt. Kroppen måste ingenting. En stor lärdom när det kommer till yoga är att lyssna på dig och din kropp i första hand. Testa gränser, men gå inte över dem. Känn in och lär dig lyssna till din inre röst och inte vad som anses rätt eller fel.

11 januari 2022