Plantera ett frö för empati

Om den här klassen!

Att odla empati till andra är oftast inte lika svårt som att faktiskt ha empati med oss själva. Empati till oss själva och andra kan hjälpa oss ut ur många olika destruktiva beteenden. Därför är denna klass dedikerad till just detta, förutom allt fysiskt vi gör som kommer gynna hela kroppen!

Yin yoga

Yinyoga bygger på ställningar, som nästan alltid utförs sittandes eller liggandes. Du utmanar dina vävnader, men inte mer än att du ändå kan slappna av. Metoden tillåter både kropp och sinne att hitta ett lugn och har en mycket god effekt mot spänningar, stress och smärta genom ökad cirkulation och minskade spänningar.

Bejaka enkelheten

Ta det lugnt. Allt ska gå i din takt. Kroppen måste ingenting. En stor lärdom när det kommer till yoga är att lyssna på dig och din kropp i första hand. Testa gränser, men gå inte över dem. Känn in och lär dig lyssna till din inre röst och inte vad som anses rätt eller fel.

24 maj 2022