Profylax med gravidyoga

Föd med trygghet och stöd

Att förbereda sig inför förlossningen innebär att utrusta sig med en bred verktygslåda av tekniker och kunskap. Genom att förstå dina val och vad som kan hjälpa dig att känna dig säker, kan du skapa de bästa förutsättningarna för en positiv förlossningsupplevelse. Vi vet att det finns mycket vi inte kan styra över, men genom att fokusera på det vi kan påverka, kan vi skapa en atmosfär av trygghet och tillit. Under kursen kommer vi att utforska olika tekniker och strategier som kan hjälpa dig att känna dig säker och lugn när dagen kommer.

Allt du behöver under samma tak
Under kursen kommer du successivt introduceras för flera olika andningstekniker, som är en av nycklarna till avslappning och närvaro under förlossningen. Genom medveten andning kan du hantera stress och smärta mer effektivt, och skapa en känsla av kontroll över din kropp och sinne.

Vi kommer att öva på olika positioner och rörelser som är fördelaktiga under förlossningen. Dessa positioner hjälper inte bara till att lindra smärta, utan kan också underlätta barnets väg genom födelsekanalen. Du får lära dig hur du kan använda dessa positioner för att skapa en mer bekväm och effektiv förlossning.

Att kunna ta egna beslut

Att ha kunskap om din kropp, förlossningsprocessen och insikt i för- och nackdelarna med olika rutiner, metoder och smärtlindringsalternativ är ovärderligt inför din förlossning. Denna förståelse ger inte bara en känsla av trygghet och kontroll, utan framförallt möjligheten att fatta medvetna och informerade beslut som känns rätt för just dig. Under förlossningen kommer ingen att kunna förklara alla för- och nackdelar i stunden – att vara förberedd hjälper dig att agera utifrån dina egna behov och önskemål.

Att förstå förloppet och de möjliga variationer som kan uppstå, samt de val som kan göras längs vägen, är betydelsefullt för både dig och din stödperson. Detta skapar ett inre lugn och en värdefull trygghet under förlossningen, så att ni slipper känna er överrumplade av något som är normalt men kan verka skrämmande när det upplevs för första gången.

Stöd – Skapa tillit och trygghet
För att stärka känslan av trygghet och tillit är det också viktigt att din partner eller stödperson vet hur de kan stötta just dig. Vi kommer att diskutera deras roll och hur de kan vara till hjälp under hela förlossningen. Vi ger övningar och tips som gör stor skillnad för upplevelsen. Deras närvaro och stöd är en avgörande faktor för att du ska känna dig lugn och trygg.

Jag ser fram emot att dela denna resa med dig och ge dig verktygen för en trygg och harmonisk förlossning.