Profylax med gravidyoga

Föd med trygghet och stöd

Välkommen till vår kurs i profylax och gravidyoga, där vi fokuserar på att förbereda dig för en trygg och harmonisk förlossning. Under kursen kommer vi att utforska olika tekniker och strategier som kan hjälpa dig att känna dig säker och lugn när dagen kommer.

Under kursen kommer du successivt introduceras för flera olika andningstekniker, som är en av nycklarna till avslappning och närvaro under förlossningen. Genom medveten andning kan du hantera stress och smärta mer effektivt, och skapa en känsla av kontroll över din kropp och sinne.

Vi kommer också att öva på olika positioner och rörelser som är fördelaktiga under förlossningen. Dessa positioner hjälper inte bara till att lindra smärta, utan kan också underlätta barnets väg genom födelsekanalen. Du får lära dig hur du kan använda dessa positioner för att skapa en mer bekväm och effektiv förlossning.

En annan viktig del av kursen är att förstå för- och nackdelar med olika smärtlindringsmetoder. Det finns många alternativ att överväga, och vi vill ge dig den kunskap du behöver för att göra informerade val som passar dig och din situation. Vi går igenom både naturliga metoder och medicinska alternativ, så att du kan känna dig trygg i dina beslut. Ingen kommer berätta alla för och nackldelar för dig under själva förlossningen. Var förberedd och välj utifrån ditt behov.

För att stärka känslan av trygghet och tillit är det också viktigt att din partner eller stödperson vet hur de kan stödja dig. Vi kommer att diskutera deras roll och hur de kan vara till hjälp under hela förlossningen. Vi ger övningar och tips som gör stor skillnad för upplevelsen. Deras närvaro och stöd kan vara en avgörande faktor för att du ska känna dig lugn och trygg.

Att förstå förloppet av en förlossning och de variationer som kan uppstå, de rutiner man ofta stöter på och val man kan göra längst vägen är av stor betydelse för både den födande och den som står bredvid. Det skapar lugn och förståelse som är ovärdeligt under processen då ni i hög grad inte behöver överrumplas av något som är normalt men känns skrämmande för att det är helt nytt.

Att förbereda sig inför förlossningen innebär att utrusta sig med en bred verktygslåda av tekniker och kunskap. Genom att förstå dina val och vad som kan hjälpa dig att känna dig säker, kan du skapa de bästa förutsättningarna för en positiv förlossningsupplevelse. Vi vet att det finns mycket vi inte kan styra över, men genom att fokusera på det vi kan påverka, kan vi skapa en atmosfär av trygghet och tillit. Det är viktigt att

Vi ser fram emot att dela denna resa med dig och ge dig verktygen för en trygg och harmonisk förlossning.