Vecka 1 – Meditation 2

Att möta sina tankar och reflektioner

Det är lätt att säga ”slappna bara av” eller ”släpp alla tankar”. Speciellt för någon som står utanför. Och det svåra i detta är att vi har en tendens att förvänta oss att vi ska klara av det bara, helt utan övning.

Denna meditation ger oss tillåtande och utforskande snarare än att vi ska vara och göra på ett visst sätt. Hur vi bemöter detta är det viktiga och just därför bygger vi upp din självkänsla och ditt självförtroende genom att lyssna på vad som än dyker upp på ett medkännande sätt.

Kom ihåg att vi bara övar. Det finns inget du ska klara och det finns inget du ska göra på rätt sätt. Var tydlig med det innan du börjar så blir det lite lättare.