Vecka 1 – Yogaklass

Gravidyoga för att komma in i sig själv

Denna klass i gravidyoga kan du göra själv eller tillsammans med din partner. Den handlar om att bygga upp din intuition kring din kropp och våga lita på dess signaler.

Kroppen blir otrygg när vi gång på gång kör över dess signaler. Det kan handla om att vi inte går och kissar när vi är kissnödiga eller att vi inte vilar när vi behöver.

En graviditet kräver en hel del av den som är gravid. Därför är det av stor vikt att lyssna noga på kroppens nya behov. Det kan vara mat, vila, dryck, mineraler, vitaminer, aktivitet och närhet. Kanske har din tillvaro förändrats drastiskt, kanske är den ganska lik livet innan graviditeten.

Vi är olika och har därför olika krav på vad som skapar trygghet och tillit i våra kroppar. I denna klass börjar vi luska lite lätt i känslan och tillåtelsen att få vara som du är fullt ut.

Du får också din första mest grundläggande andningsövning.