Vecka 2 – Resurser

Läs mer om ditt bäcken

Vi har pratat en del om bäckenet i detta avsnitt. Inte helt ovanligt är det med smärta i bäckenet någon gång under graviditeten. Ibland håller det i sig, ibland är det spänningar som uppstår och sedan går. Ta ändå allvarligt på detta och ta hand om ditt bäcken och signalerna det ger.

Du får här övningar som hjälper dig balansera, avlasta och släppa spänningar.

Ett spänt bäcken gör också ont. Därför lär du dig här att slappna av i ditt bäcken för att få en mindre obehaglig upplevelse innan, under och efter din förlossning.

Dessa resurser är ovärdeliga när det kommer till att ta hand om ditt bäcken.

LADDA NER:
GRAVIDYOGA – Ont i bäcken

LADDA NER:
GRAVIDYOGA – Avslappning bäcken