Vecka 6 – Yogaklass

Gravidyoga för att öva

Denna klass handlar om kraft och att hitta sin kraft. Den ger dig verktyg att hantera en kraftfull sekvens inom förlossningen och gör dig både uthållig, fokuserad och mer kraftfull. att om och om igen återkomma till trygghet och skapa det i våra nervsystem och kroppar i så hög grad som möjligt. Det hjälper dig att göra dina val och fokusera på vad du behöver och vill i stunden mer än att du bara dras med i andras val.

I denna klass övar vi närvaro när det är som mest intensivt.

Du får också öva på de andetag du lärt dig men framförallt introduceras du för krystandningen och hur du andas för att inte trycka på och inte följa krystvärken, vilket ibland kan vara oerhört hjälpsamt.