Vecka 7 – Meditation 2

Tillåta återhämtning

Att vara stark motståndare mot det som är obehagligt i livet eller som skapar problem, gör också att vi i hög grad har svårt att vara med det som bär frukt, se de underbara stunderna och andrummen. När barnet är fött kommer ni alla vara omtumlade och fyllas av många känslor. Dessutom händer en del i efterbördsskedet och dagarna efter din förlossning.

Här är det en stor fördel om du övat dig på att låta alla känslor få komma. Då kan du lättare se både det behagliga och det obehagliga och kunna vara i det omtumlande utan att det tar över hela dig. Det gör själva baby-bluesen, hormonförändringar och den nya vardagen mycket mer njutbar.

Inget behöver vara på ett speciellt sätt. Du omfamnar bara stunden som den är.

Denna meditation kan du göra liggandes, ståendes eller sittandes.