Sov bättre – lägg en grund

Om den här klassen!

 För att vi ska kunna sova bättre behöver vi sanera lite i livet. En del i det handlar om att se över våra vanor och vad vi utsätter oss för som aktiverar, speciellt innan läggdags och under natten. En annan del är att reflektera över vad som händer under våra dagar och hur du bearbetar det. Oftast är det inte så konstigt att allt hopar sig till läggdags, eller dyker upp mitt i natten. Vad du behöver göra? Det får du reda på här1

Återhämtning

Restaurera hela ditt system genom vila med en terapeutisk behandling av yoga, uteslutande liggandes på mage eller rygg. Här jobbar du med avspänning i kroppen men också med omedvetna delar av dig själv. Klassen hålls på förmiddagen för att ge effekt under hela dagen.

Ge dig själv avlastning!

Här handlar det som att stötta dig själv. Det är det enda. Se till att inte utmana, inte presentera, inte komma in i nån position. Utan i positionerna bli hållen, uppstöttad in i minsta detalj och att avlasta. Du ska skapa trygghet för dig själv. Det gör du med det du har hemma. Allt från kuddar, bolster och täcken, till kaffepaket och böcker.

28 augusti 2022