Okej, så tips nummer två, kraftfull hållning.
Även om det här är dynamisk rörelse det handlar om, är det fortfarande ganska enkelt i den bemärkelsen att du står upprätt och du rör dig inte genom till exempel en knäböjposition eller en hukande position. Du har inte ojämn terräng under dina fötter. Så jag vill rikta uppmärksamheten på hur kraftfull hållning kan vara dynamisk, och verkligen när vi börjar känna och märka denna kraft i alla våra rörelser, ger det oss en ökad kroppsmedvetenhet. Så sluta aldrig vara medveten, även i enkelheten.
Medvetenhetens roll i vardagen
Detta går tillbaka till övning nummer ett där jag sa att ibland, i slutet av vår dag bara måste vi koppla av, slappna av, titta på tv, scrolla. Ibland måste vi släppa medvetenheten och bara inte vara så medvetna om allt. Men det finns tillfällen då vi för vår överlevnad och säkerhet behöver ha fullständig medvetenhet om vad som pågår.
En sann historia från skogen
Så, detta är en sann historia. Detta är inte något som kan tyckas för dramatiskt men jag gick i skogen för ett tag sedan, och det regnade inte, det var ingenting. Terrängen var ganska enkel men det fanns några stenar, det fanns några rötter, det var jord.
En oväntad händelse och dess lärdomar
Jag stötte på en annan person, ett annat par, och kvinnan, som gick längst fram, blev lite skrämd av oss. Det är okej. Men vad som hände är att hon stod på en sten, och bara en sten som var precis vid marken men det var lite av en stegsten. Hennes skrämda reaktion fick henne att lyfta huvudet ganska snabbt för att att titta på oss, och genom att göra det så snabbt och så omedvetet, vad tror du hände? Nu, hon föll inte men hon höll nästan på att falla, hon kastade bort sin kraftfulla hållning så mycket att hennes kropp snubblade gjorde detta svaj bakåt, och självklart, hon var tillräckligt i form för att fånga sig själv med sina muskler, specifikt hennes höftböjare, troligen, och magmusklerna sköt henne snabbt framåt igen.
Medvetenhet i naturen och dess betydelse
Nu, självklart var detta ett misstag. Det var inte något världsomvälvande. Men om vi befinner oss i en miljö där vi riskerar att halka, falla, skada oss, vill vi inte vara så nitiska att vi är på vår vakt hela tiden och inte kan koppla av och njuta av till exempel en skogspromenad. Men vi vill kunna se oss omkring, vi vill, då och då, titta framåt så att om det finns en annan vandrare som kommer mot oss, blir vi inte skrämda och faller av stigen, eller kastar vår balans så mycket att vi faller av en sten vi stod på. Förstår du vad jag menar?
Djur i det vilda och människans medvetenhet
Så, om vi tänker på djur i det vilda, något vi tittade på i den där videon om stressens biologi på en afrikansk safari, de har en utsökt medvetenhet hela tiden eftersom det
