Klass 3 – Introduktion neuroplasticitet och rörelse

Förståelsen för att du förändras och kan påverka det!

Idag ska du få börja med att beröra din plasticitet. Och vet du inte vad neuroplasticitet är så är detta en kort version: Neuroplasticitet är i sin enkelhet din kropp, hjärna och nervsystems kapacitet att förändras, växa och läka. Det är nämligen ansvarigt för alla de vanor vi har och spelar en viktig roll i alla de vanor vi vill skapa. Och det betyder att du kan lära om. För långt ifrån alla de vanor vi har är hjälpsamma sådana.

När vi som barn lär oss att gå eller prata så skapar vi fanatiska nya banor i vår hjärna, vårt nervsystem och i muskulaturen som hjälper oss att röra oss och skapa ljud.

Och vi kan skapa mönster i vanor som är avgörande för vår hälsa. Vanor som beroende till olika substanser, aktiviteter, människor och relationer osv. och det är på grund av vår neuroplactisitet.

Men vi ska dra det ett varv till. Vi kan också bryta ut från våra beroende genom vår neuroplactisitet.

Hur kommer det sig?

Dr.Moshe Feldenkrais var en av de första att äntra världen av detta ämne. Han lever inte längre men var en av förfäderna till många kroppspraktiker. Han insåg nämligen vikten av att bryta mönster och vara nyfiken på kroppen och kunde koppla ihop det med förändringar i mående och beteende.

Jag har gått på mycket rehab ok. MYCKET, sedan jag var tio år. Det som hände var absolut att jag skapade styrka och funktion och ibland rörlighet. Men jag tror det viktigaste för mig var nog att bryta det vanliga mönstret att röra mig på i en stel och öm kropp. Att utmana det och inte låta det bli en vana. Såklart ledde det till vanor av det mindre konstruktiva laget oavsett och mycket av det beror på att inte alltid det fanns en medvetenhet hos mig. Ibland kunde det till och med göra mig mer stel än innan och många bakslag har jag upplevt genom åren. Och ofta ska jag säga dig att jag inte fattade varför, jag yogade ju, jag tränade ju, jag gjorde ju som sjukgymnasten sa, det ska ju vara bra. Inget ledde till logik.

När jag började implementera detta sätt att känna in övningar förändrades allt och vad som helst blev praktik. Allt. Vad har det att göra med nervsystemet då tänker du? Allt.

När du förbättrar medvetenheten kring din rörelse förbättrar du inte bara din rörelse utan också kvaliteten på hur du tänker och hur du möter livets utmaningar. Hur du kämpar dig genom livet eller möter det med nyfikenhet och lätthet. Här trillade polletten ner för min del.

Fundera lite på detta

När du börjar skifta och rör dig med kroppen på ett mer medvetet sätt (medvetenhet är viktigast) kan du göra det med mer finess och nyfikenhet. Och det som händer då är att du skapar nya banor i din hjärna. Banor som aldrig funnits där tidigare.

Genom att du lägger krut på detta och praktiserar och lär dig om detta desto mer effekt kommer du även få i andra delar av livet. Det kommer ge svallvågor på dina relationer, dina möten, ditt arbete, dina barn. Det kommer genomsyra alla delar av ditt liv och göra dig mer kraftfull. Så om du vill förbättra kvalitén på ditt liv och ditt nervsystem så behöver du arbeta med rörelse.