Tre övningar för att vara med det som är

Om den här klassen!

Här bjuder jag på tre övningar. En där du mer passivt möter din kropp och de obehag eller behag som sköljer över dig genom en kroppsskanning. Därefter en övning där du möter dig själv som barn, vilket är övning i självmedkänsla och ett sätt att förstå dig själv. Till sist har du en övning i att röra dig med det du känner och ta dig in och ut, förstärka eller minska upplevelsen aktivt.

Ge dig själv avlastning!

Här handlar det som att stötta dig själv. Det är det enda. Se till att inte utmana, inte presentera, inte komma in i nån position. Utan i positionerna bli hållen, uppstöttad in i minsta detalj och att avlasta. Du ska skapa trygghet för dig själv. Det gör du med det du har hemma. Allt från kuddar, bolster och täcken, till kaffepaket och böcker.

22 augusti 2021