Vad är styrka och hur kan det stjälpa oss?

Om den här klassen!

Att höra att man är stark eller säga till någon att den individen är så stark kan både hjälpa och stjälpa. Allt beror nämligen på våra föreställningar om vad styrka är. Därför pratar jag lite om nackdelarna av att hylla styrka och problemet med det.

Yin yoga

Yinyoga bygger på ställningar, som nästan alltid utförs sittandes eller liggandes. Du utmanar dina vävnader, men inte mer än att du ändå kan slappna av. Metoden tillåter både kropp och sinne att hitta ett lugn och har en mycket god effekt mot spänningar, stress och smärta genom ökad cirkulation och minskade spänningar.

Bejaka enkelheten

Ta det lugnt. Allt ska gå i din takt. Kroppen måste ingenting. En stor lärdom när det kommer till yoga är att lyssna på dig och din kropp i första hand. Testa gränser, men gå inte över dem. Känn in och lär dig lyssna till din inre röst och inte vad som anses rätt eller fel.

17 maj 2022