Yinklass för höfterna

Om den här klassen!

Dina höfter påverkar allt uppåt i kroppen och allt nedåt i kroppen. Med det sagt är detta en klass som hjälper dig långsiktigt med nackproblem så väl som knä problem som exempel. Klassen fokuserar på ihållande positioner i rörelse. Ta det lugnt med kroppen och gå inte till max! 

Yin yoga

Yinyoga bygger på ställningar, som nästan alltid utförs sittandes eller liggandes. Du utmanar dina vävnader, men inte mer än att du ändå kan slappna av. Metoden tillåter både kropp och sinne att hitta ett lugn och har en mycket god effekt mot spänningar, stress och smärta genom ökad cirkulation och minskade spänningar.

Bejaka enkelheten

Ta det lugnt. Allt ska gå i din takt. Kroppen måste ingenting. En stor lärdom när det kommer till yoga är att lyssna på dig och din kropp i första hand. Testa gränser, men gå inte över dem. Känn in och lär dig lyssna till din inre röst och inte vad som anses rätt eller fel.

8 november 2022