Balans och Band
Välkommen till ”Balans och band” – din nya livsstil och en stor förändring för dig och din familj!
Denna kurs är designad för att ge dig de verktyg och kunskaper du behöver för att effektivt hantera obehagliga känslor, smärta och överväldigande i ditt liv.
Du kommer successivt lära ditt nervsystem att du är på en trygg plats och sluta triggas i vardagen.
Moduler
Här är din startpunkt mot bättre välbefinnande. Klicka på länkarna nedan och kom igång:
1. Här börjar kursen
2. Ditt nervsystem
3. Stress och nervsystemet
4. Kroppsterapi
5. Kapacitet och resurser
6. Grundande och centrering
7. Rörelse och trauma
8. Gränser och trygghet
9. Fördjupad praktik och reflektion
Behöver du hjälp?
Är du redo att börja din resa med ”Balans och Band” men osäker på hur man navigerar kursen? Ingen fara, här finns hjälp att få!
Under länken nedan hittar du en kort guide som kommer att förklara hur du använder kursens moduler och maximerar ditt lärande.
Tips som ger dig stöd
I avsnittet ”Tips” hittar du användbara råd och praktiska strategier som kommer att stödja dig i din resa:
Tips 1. Rutiner
Tips 2. Kraftfull hållning
Tips 3. Bygg kapacitet för obehag
Tips 4. Känn alla känslor