Klass 3 – Varför har jag svårt att vara i nuet?

Varför kan det vara så svårt att vara i nuet… och med sin kropp?

Att vara i nuet är en enkel idé i teorin, men i praktiken kan det vara en utmaning för många av oss. Våra liv är ofta fyllda med distraktioner, stress och tankar om det förflutna eller framtiden. Att verkligen närvara i det ögonblick vi befinner oss i kräver medveten ansträngning och övning.

En av de svårigheter som många stöter på när de försöker vara i nuet är att våra sinnen och tankar lätt kan vandra iväg. Vi kan tänka på vad vi ska göra senare, oroa oss för problem eller helt enkelt drömma oss bort till andra platser. Dessutom kan teknologi och ständig anslutning till digitala enheter göra det ännu svårare att vara närvarande i det verkliga livet.

Men att vara i nuet har många fördelar. Det hjälper oss att minska stress och ångest, förbättrar vår koncentration och ökar vår förmåga att uppskatta livets små glädjeämnen. Och du kan minska smärta. Det kan också stärka våra relationer genom att vi blir mer närvarande och uppmärksamma på våra nära och kära.

Tryck på ”starta” för att börja lektionen.