Detta är en enkel och användbar övning. Jag brukar börja många av mina klasser med den för att komma ner i varv och komma in i kroppen. Det är inte alltid lätt att börja med stillhet direkt. Detta hjälper även till med fysiska funktioner så som att få flöde i bindväven och fascian vilket är superviktigt vid smärta och stress. Speciellt långvarig!
Detta är en kort sekvens och du kan göra det kort. Du kan också göra det längre.
Kom ihåg att det inte finns några rätt eller fel när det gäller detta. Skaka så som skakandet tar dig. Följ din impuls!
Lycka till!
Lucka 4 – Shake it off
