Lucka 20 – Goa Höfter

Att ha ont i höfterna är en pers såklart. Ofta leder det till stelhet och det i sig känns ju rätt obekvämt och leder också till än mer rörelseinskränkning och mer smärta. Ibland känner vi bara stelhet eller spändhet kring höfterna, kanske för att det ömmar någon annanstans kanske för att du bär på stress […]

Läs mer...

Lucka 12 – Fötterna först

Hela vår kropp påverkas av allt. Alla delar av kroppen påverkar varandra. Det vet vi vid det här laget. Tänk då bara på våra fötter. Våra fötter bär en väsentlig roll för hur vi fungerar, rör oss, har värk, känner smärta, känner frihet osv. Lider du av fötter som är stela, orörliga och ömma så […]

Läs mer...

Lucka 4 – Shake it off

Detta är en enkel och användbar övning. Jag brukar börja många av mina klasser med den för att komma ner i varv och komma in i kroppen. Det är inte alltid lätt att börja med stillhet direkt. Detta hjälper även till med fysiska funktioner så som att få flöde i bindväven och fascian vilket är […]

Läs mer...

Varför röresle i Yin?

Låt mig förklara varför min yin ser lite annorlunda ut mot den du kanske är van. Många av de elever jag möter som testat Yin innan har nämligen erfarenheten att man ska sjunka djupt och vara stilla i olika positioner under Yin. Ibland hör jag också att det är bra med ytterläge. Men jag utför […]

Läs mer...