Har du någonsin fått höra om den ens?
Frysresponsen är ett stressmönster som sedan får dig att kollapsa. Du har hög energi och blir sedan utmattad. Det är ångest följt utav tyngd och nedstämdhet. Om du identifierar dig med detta upp och ner -mönster kan du troligen uppleva ett kroniskt fryssvar. Detta är ett mycket vanligt mönster i nervsystemet!
Detta är en reaktion som jag ofta pratar om på mina klasser och något jag tycker är väsentligt att veta om när det kommer till stress och påverkan av stress, utmattning, depression, ångest och smärta. Eller, ja, jag tycker det är bra att förstå hur man fungerar då det i sig skapar mindre påfrestning och stress på individen.
När sätter frysresponsen in?
Frysresponsen är ett av tillstånden i nervsystemet och är det mest missförstådda tillståndet, skulle jag nog säga. Faktum är att många människor fryser in med kamp eller flykt. Som en påminnelse finns det tre tillstånd i ditt nervsystem: det parasympatiska, det sympatiska och frystillståndet.
Det parasympatiska tillståndet är när du känner dig trygg, säker, nyfiken, lugn och levande! Du är närvarande och när du mår som bäst fysiskt, mentalt och känslomässigt. Det sympatiska nervsystemet är ett tillstånd med hög energi där kampen eller flykten blir kroppens svar på stress.
Frysresponsen sker när dina biologiska erfarenheter av någon anledning överväldigar. Då stänger du av för att gå in i ett energibesparande tillstånd för att spara energi för att fly/fighta om tillfälle ges eller för att domna av hela dig så att du inte upplever det obehagliga. Detta är fryssvaret. En person kan känna att de är i en dvala, oförmögna att tänka eller fokusera. De kämpar för att ha energi och fokus, för att vara produktiva och kan bli känslomässigt avlägsna eller domna bort i kropp och känsloliv. Det många gör här är att sträcka sig efter koffein, mat eller träning eller införa strikta rutiner som sätter ytterligare press eller förhalar och dröjer på saker vilket gör att man inte tar tag i dem.
I´ll give you my wold!
Det finns dock ett annat sätt! Genom att ta itu med biologin av frysresponsen, genom förståelse och kunskap för vad det är som händer kan vi koppla om detta mönster av att konstant pendla mellan kaos och kollaps och istället vara mer konsekvent levande i det lugna tillståndet.
Eller vad säger du?
Ta klassen här nedan så övar vi!