Känn dig trygg på din förlossning


Snart är det dags att träffa din lilla bebis!

Under graviditeten kan du känna starka känslor, som rädsla eller oro.

I min online-kurs för gravidyoga hjälper jag dig att förbereda dig för förlossningen steg för steg. Du kommer att få en kombination av gravidyoga, förlossningsförberedande övningar och teori. Dessutom går vi igenom vad som händer på förlossningen och hur du kan använda dina rättigheter för att föda på det sättet som passar dig bäst.

Min kurs har begränsat antal deltagare för att jag vill att vi ska lära känna varandra. Om du har några frågor eller undrar över något, är du välkommen att höra av dig till mig. Du kommer att få stöd under hela graviditeten, och om du önskar även efteråt.

Efter kursen kommer du att känna dig säker och tro på din förmåga att föda ditt barn.

Om du vill du lära dig


✔ Hur din partner blir ett kärleksfullt stöd under din förlossning.

✔ Hur du förbereder dig och känner dig trygg inför förlossningen.

✔ Hur du samlar kraft och återhämtar dig mellan värkarna.

✔ Hur du hittar tillbaka om du skulle tappa fotfästet en smula.

✔ Hur du föder med självförtroende.

Då lovar jag att den här kursen kommer att vara en fantastisk förberedelse inför din förlossning! ❤️


Omdömen gravidyoga Yogiriet Birth Sara Sundgren

Anmäl dig här


Tryck på knappen nedan och boka datum som du vill gå.

 

Så här är kursen uppbyggd


Kursen kommer att behandla följande delar:

Inför förlossningen
Under förlossningen
När du föder
Kärleksfullt stöd från partner

Fortsätt läs så berättar jag mer!

 

Innan förlossningen


En förlossning består av olika skeenden. Du kommer att lära dig vad du själv kan göra för att möta de olika faserna på bästa sätt.

Du kommer att få lära dig:

– Vad som händer under en förlossning.
– Hur du förbereder dig för att få föda som du vill.
– Vilket stöd du kan förvänta dig av förlossningspersonal.

Med förståelse för din kropp och vad som händer är det lättare att vara närvarande i nuet och våga tro på din inre förmåga.

Under förlossningen


Kursens andra steg vägleder dig när du är på BB och förlossningen har börjat.

Du kommer att få känna på olika förlossningsförberedande ställningar som du kan ta med dig in i förlossningen

Du kommer att få lära dig: 

– Om olika positioners fördelar och nackdelar.
– När en position kan vara mer gynnsam än en annan.
– Hur du kan hitta stöd under olika positioner.

Du kommer du att lära dig allt om olika positioner för att skapa tillit till dig själv.

 

När du föder


Kursens tredje steget förbereder dig på när bebisen är på väg ut.

Du kommer att ha all kraft i världen när du föder. Men det kan vara skönt att veta hur du ska prioritera den bäst.

Du kommer att få lära dig:

Hur du tar dig tillbaka till nuet och upplever trygghet.
Hur du slappnar av mellan värkarna för att samla kraft.
Hur du andas för att lugna ned kroppen eller för att skapa fokus.

Utrusta dig med redskap för att bemöta vad som än händer.

Kärleksfullt stöd från partner


Vi kommer att gå igenom olika tekniker och strategier som din partner kan använda för att ge dig både mental och fysisk stöd under förlossningen, så att du kan känna dig trygg och uppbackad.

Om kursen


Varje klass inleds med en kort presentation av dagens upplägg. Vi varvar yoga med föreläsningar om graviditet och förlossningar. Du får möjlighet att ställa frågor när du vill under klassen.

Alla får individuella råd om yogapositioner och andningstekniker. Vi avslutar varje klass med en avslappningsmeditation.

Se om kursen så ofta du vill

Klassen hålls digitalt via Zoom. Varje tillfälle spelas in och skulle du missa något kan du se det i efterhand. Du kommer även att få ett kompendium med förklaringar till det du lär dig under klassen.

 

Omdömen gravidyoga Yogiriet Birth Matilda Berg

Var med på kursen!


Tryck på knappen nedan och boka datum som du vill gå.

Tänk på att platserna tar snabbt slut.

Ställ en fråga här

Om du undrar något så är det bara att du skickar en fråga. Tänk på att boka plats i tid – kurserna blir snabbt fulla.

Gravidyoga online


Plats: ZOOM
Tid: Onsdagar kl 18:00
Pris: 1 500 kr

Tillfällen 2023
1 feb – 8 mar: Beställ här
15 mar – 19 apr: Beställ här
26 apr – 31 maj: Beställ här

Antal träffar per kurs:
6 träffar

Friskvårsbidrag

Använd ditt friskvårdsbidrag på gravidyogan.

Har du några frågor kan du skriva till oss på info@yogiriet.se