Idag får du en gedigen övning i yoga och Feldenkrais för att mjuka upp och känna in din rygg. Kom ihåg att den inte behöver töjas, att du inte behöver prestera och att du istället ska lära dig att röra dig med lätthet och ro. Det är små rörelser jag ber om, lyssna till ditt inre. Inget ska provocera eller göra ont.
Lucka 9 – Frigör ryggen!
Det kändes verkligen skönt, mjukt och varmt i ryggen efter den här övningen. Tack. /Elisabeth
Åh vad härligt!
Kram, Therese