Visste du att det finns ett sätt att slappna av i spända muskler, ett sätt som förbättrar hållningen och ökar rörligheten? Den processen kallas för pandikulation används inom somatik för att uppnå dessa resultat. När du pandikulerar skapar du tre saker: en sammandragning, en långsam avslappning och fullständig avslappning.” Pandikulering skapar följande resultat: – Minskad […]
Läs mer...
Oj, det säger en människa som lever på sin yoga och anammat den som daglig praktik, rent av ett sätt att leva. Jag ska förklara vad jag menar. Jag kommer också förklara hur det påverkar mitt sätt att förändra yogan, oavsett om det är Yin jag praktiserar eller Hatha eller annan yogisk praktik. Yoga, klassiskt […]
Läs mer...
Låt mig förklara varför min yin ser lite annorlunda ut mot den du kanske är van. Många av de elever jag möter som testat Yin innan har nämligen erfarenheten att man ska sjunka djupt och vara stilla i olika positioner under Yin. Ibland hör jag också att det är bra med ytterläge. Men jag utför […]
Läs mer...