Vad är meditation?

Inom Buddhismen betyder meditation ”att vila utan ansträngning i det som är”. Detta tillstånd kan man nå genom att lugna och hålla om sitt sinne, genom att nå insikt i medkänsla och visdom. Meditation är ett brett begrepp som ofta handlar om att koncentrera sig på sitt sinne för att släppa det som händer runt […]

Läs mer...

Yogiriet ger fria yogaklasser under Corona

Det finns några saker som driver oss just nu, saker som vi behöver jobba på att våga möta. Rädsla till exempel. Om vi låter den rinna på så leder den till stress och om vi inte stillar stress så blir den mer långvarig och leder till panik och det gör att vi tar ologiska beslut […]

Läs mer...

Ökad förståelse för smärtkänslighet med forskning

Trots stora ansträngningar har resultaten i form av nya behandlingar mot kronisk smärta inte blivit så stora som vi som upplever den skulle ha önskat kanske. Men forskningen går framåt trots att den må vara i sin linda! Enligt de tidiga teorierna är att smärta skulle vara en enkel varningssignal från kroppen till hjärnan. Ett […]

Läs mer...

Bäckenbottenövningar som funkar!

När du hittat knipet och lärt dig knipa inåt, uppåt är det dags för dig att börja träna bäckenbotten. I detta inlägg kommer jag ge dig några enkla övningar för detta. Dels en bas att börja med och som du kommer anamma några veckor och känna resultat av innan du ger dig in på hårdare […]

Läs mer...

Hitta knipet för din bäckenbottenträning!

I det här inlägget kommer jag att beskriva hur du hittar knipet för din bäckenbottenträning. Det är liksom här du måste börja för att gå vidare. Men det är inte alltid så lätt att hitta det rätta knipet. Det är inte ovanligt att både rumpan och låren spänns när man tror att bäckenbottenmusklerna arbetar. Jag kommer […]

Läs mer...