Ett stort PS på Utmattning

Jag har berört lite smått mer vatten som en del i återhämtning men också hård fysisk aktivitet som BIG NO-NO när det kommer till en utmattad kropp. Även om det låter som en god idé att hålla kroppen igång, vilket det är, men i mjuka lugna rörelser. De kommande fem stegen som jag anser är […]

Läs mer...

Din kunskap om smärta är en stor lösning på din upplevelse av den

Smärta är ett varningssystem och central sensibilisering är därför en sjukdom av överreaktion på hot mot organismen – ett hyperaktivt varningssystem. När fysioterapeuter, massageterapeuter och kiropraktorer behandlar patienter med kronisk/långvarig smärta för intensivt kan de utlösa det larmsystemet, vilket kan göra situationen värre. Central sensibilisering är inte så kul, men det är ännu värre att […]

Läs mer...

Vad är meditation?

Inom Buddhismen betyder meditation ”att vila utan ansträngning i det som är”. Detta tillstånd kan man nå genom att lugna och hålla om sitt sinne, genom att nå insikt i medkänsla och visdom. Meditation är ett brett begrepp som ofta handlar om att koncentrera sig på sitt sinne för att släppa det som händer runt […]

Läs mer...