Denna fråga får jag ofta, om oro och ångest kan göra oss trötta, energilösa och uppleva fatigue. Det enkla svaret är ja. Om du ofta känner dig orolig kan du känna igen det här känslomässiga mönstret: Något stressar dig, ett prov, en räkning, en konflikt, en relation, din egna kropp – och ångesten eller oron […]
Läs mer...
Jag har berört lite smått mer vatten som en del i återhämtning men också hård fysisk aktivitet som BIG NO-NO när det kommer till en utmattad kropp. Även om det låter som en god idé att hålla kroppen igång, vilket det är, men i mjuka lugna rörelser. De kommande fem stegen som jag anser är […]
Läs mer...
Kroppens har en förmåga att förändras, läka, växa och lära om. Och med kroppen menar jag allt som finns i din kropp och som ryms inom dig. Vi pratar inte bara vävnad eller rörelsemönster, utan hur en person och dess nervsystem uppfattar stimuli och stress. När vi har lärt oss mer ohälsosamma, riskfyllda och farliga […]
Läs mer...
Hur många av oss tycker inte att obehag och obehagliga känslor bör undvikas, helst till varje pris? Jag tror dock inte att vi riktigt förstår vad det priset kan innebära. Det kan vara högt och det kan vara exakt därför du kanske känner dig avstängd, arg, irriterad, har ont i kroppen, oreglerad mage, oro, ångest […]
Läs mer...
You can’t do what you want, unless you know what you do… Läs det igen. Sakta. Det är nämligen något de allra flesta av oss struntar i när det kommer till hälsa. Vi bara gör, följer och ifrågasätter inte, funderar inte, reflekterar inte. Här kommer jag gå igenom lite av vad du behöver göra om […]
Läs mer...