Jag är småbarnsmamma. Ok, sömn är inte min starkaste sida just nu (även om mi första barn sov som en gud). Med mitt andra har barn har det börjat trilskas med sömnen. Inte så att vi har vakna nätter men hon kan skrika till i sömnen. Vill amma lite från och till eller bara krypa nära. Jag […]
Läs mer...
Trött? Låter det bekant? Jag vet inte hur många morgnar jag har stirrat på väckarklockan och försökt förstå hur den kan vara så fräck och mena på att det är dags att vakna nu. Hur kan det vara morgon redan? Jag är ju fortfarande trött! Min strategi var länge att försöka förbättra min sömnkvalité. Det […]
Läs mer...
Din hjärnstam, vagusnerv och matsmältningssystem spelar alla en central roll i din emotionella och fysiska hälsa. BOOM! Vagusnerven, eller den tionde kranialnerven, är som en dubbelriktad kommunikationsväg mellan din kropp och din hjärna. BOOM! Cirka 85 till 90 procent av vagusnervfibrerna är afferenta, vilket innebär att de ger sensorisk information från din kropp till din […]
Läs mer...
Denna fråga får jag ofta, om oro och ångest kan göra oss trötta, energilösa och uppleva fatigue. Det enkla svaret är ja. Om du ofta känner dig orolig kan du känna igen det här känslomässiga mönstret: Något stressar dig, ett prov, en räkning, en konflikt, en relation, din egna kropp – och ångesten eller oron […]
Läs mer...Läs det igen. Konsekvensen blir därför stor när vi behandlar långvarig smärta precis som vi behandlar akut smärta. Forskningen visar att, förutom vissa antidepressiva medel, så funkar inte speciellt många läkemedel mot långvarig smärta. Det är en så kallad passiv behandling och det har visat sig vara betydligt sämre när man tänker på vad som […]
Läs mer...