Trött? Låter det bekant? Jag vet inte hur många morgnar jag har stirrat på väckarklockan och försökt förstå hur den kan vara så fräck och mena på att det är dags att vakna nu. Hur kan det vara morgon redan? Jag är ju fortfarande trött! Min strategi var länge att försöka förbättra min sömnkvalité. Det […]
Läs mer...
Denna fråga får jag ofta, om oro och ångest kan göra oss trötta, energilösa och uppleva fatigue. Det enkla svaret är ja. Om du ofta känner dig orolig kan du känna igen det här känslomässiga mönstret: Något stressar dig, ett prov, en räkning, en konflikt, en relation, din egna kropp – och ångesten eller oron […]
Läs mer...
Läs det igen. Konsekvensen blir därför stor när vi behandlar långvarig smärta precis som vi behandlar akut smärta. Forskningen visar att, förutom vissa antidepressiva medel, så funkar inte speciellt många läkemedel mot långvarig smärta. Det är en så kallad passiv behandling och det har visat sig vara betydligt sämre när man tänker på vad som […]
Läs mer...
En stark känsla av säkerhet, trygghet och tillit kan dramatiskt hjälpa oss att sluta övertänka och oroa oss för mycket. Utan inre frid och en känsla av personlig säkerhet kan vi inte riktigt trivas och njuta av ögonblicket fullt ut. Inte så konstigt, vi upplever det som finns där hotfullt, på ett medvetet eller omedvetet […]
Läs mer...
Kroppsskanning är något jag använder mig av dagligen och ofta under dagarna. Det är mitt mest användbara verktyg för att kolla läget, vara nära kroppen i lägen där jag kanske inte riktigt känner att det känns behagligt att vara det. Jag använder det korta stunder lite hit o dit för att snabbt bli vars om […]
Läs mer...