Reglera ditt nervsystem – Skaka loss

När vi är stressade, överväldigade eller fast i dysreglering, kan kroppen behöva ett fysiskt utlopp för att återfå balansen. Den här enkla, men kraftfulla övningen hjälper dig att reglera ditt nervsystem genom att skaka kroppen. Det är en teknik som du kan använda när som helst och var som helst för att släppa på spänningar och hitta tillbaka till lugn och stabilitet.

Vad du får:

En steg-för-steg-guide för att genomföra övningen.
Förklaring av varför skakning fungerar som en naturlig metod för att släppa stress.
Tips på hur du kan anpassa övningen efter dina behov och var du befinner dig.

Varför ska du göra denna övning?

Hjälper dig att snabbt släppa på spänningar och återfå fokus.
Stödjer kroppen att processa och släppa stress på ett naturligt sätt.
Kan användas i både akuta situationer och som en förebyggande rutin för att stärka ditt välmående.

Ge dig själv möjligheten att landa i kroppen.

Ge dig själv en stund av stillhet. Starta övningen nu och upplev hur en sån enkel övning under så kort stund kan reglera hela dig och göra stor skillnad på din dag.