Stress- och smärthantering – modul 7

Lös upp det gamla med rörelse

I den här modulen kommer vi att utforska den kraftfulla kopplingen mellan kroppsrörelse och hur vi hanterar och läker från trauma. Trauma kan manifestera sig på olika sätt i våra kroppar och själar, och genom medvetenhet om rörelse kan vi öppna dörren till självmedvetenhet och läkning.

Alla bär på något trauma
Alla har vi upplevt trauma av någon sort. Och trauma är inte bara något som finns i våra tankar och känslor, det manifesterar sig fysiskt i våra kroppar. Smärta, spänning och obalans kan vara resultatet av traumatiska upplevelser som vår kropp har burit på. Vi behandlar det ofta själva genom beteenden som i längden blir destruktiva. Denna modul är utformad för att hjälpa dig att utforska och förstå den komplexa kopplingen mellan kropp och trauma.

Vad händer när du utmanar?
Vi börjar modulen med att förstå vad som kan hända när vi utmanar mönster och reaktioner för att du inte ska missta upplevelsen för att vara något fel eller ofungerande. Sedan går vi mer in på olika övningar för att upptäcka rörelse och dess effekter. Utforska helt enkelt!

Gör modulen med nyfikenhet
Bär med dig din nyfikenhet och öppenhet till kroppen. Det blir mycket tydligt under detta avsnitt att vi är en helhet, att allt jobbar ihop. Hjärna, kropp, nervsystem, känslor, själ, men också det som finns utanför dig.