Jag är småbarnsmamma. Ok, sömn är inte min starkaste sida just nu (även om mi första barn sov som en gud). Med mitt andra har barn har det börjat trilskas med sömnen. Inte så att vi har vakna nätter men hon kan skrika till i sömnen. Vill amma lite från och till eller bara krypa nära. Jag […]
Läs mer...
När depression och ångest samverkar kan du känna dig fast. För vissa människor kan upplevelsen vara en känsla av att spela pingis. Det vill säga, först rusar hjärtat, tankarna är intensiva och gripande, du känner stor rädsla och får möjligen panikattacker av din ångest. I nästa stund, upplever du dig själv som avstängd. Du är […]
Läs mer...
Jag nämner ofta att jag inte har så mycket för ergonomi. Att vi hela tiden ska anamma ett eller ett annat sätt för att få bättre hållning, mindre ont och så vidare. Jag nämner då ofta att jag tycker vi ska ha ett dynamiskt förhållningssätt till ergonomi. Det vill säga att inte välja en position […]
Läs mer...
Visste du att det finns ett sätt att slappna av i spända muskler, ett sätt som förbättrar hållningen och ökar rörligheten? Den processen kallas för pandikulation används inom somatik för att uppnå dessa resultat. När du pandikulerar skapar du tre saker: en sammandragning, en långsam avslappning och fullständig avslappning.” Pandikulering skapar följande resultat: – Minskad […]
Läs mer...
Det sägs att tiden läker alla sår. Stämmer det alltid? Vid det här laget vet nog både du och jag att så inte alltid är fallet. I alla fall om du inte väljer att arbeta igenom din sorg. Åtminstone en liten bit i taget. Varje persons sorg är unik. Det finns ingen konkret uppsättning steg […]
Läs mer...