Barn lever i en värld där de har väldigt lite kontroll över vad som händer från dag till dag. Det är vi vuxna som styr det mesta: vad de ska göra, när, hur länge och i vilken ordning. Och även om vardagen ibland känns enformig för oss vuxna, är just förutsägbarheten en nyckel till trygghet […]
Läs mer...
– Hur hjärnan reglerar energi och varför din vardag spelar större roll än du tror Många av oss tänker på ångest, nedstämdhet, smärta eller trötthet som problem som måste ”lösas” genom att vi förändrar vårt tankesätt, hittar nya mål eller pressar oss själva att bli bättre. Men vad om dessa känslor egentligen är kroppens sätt […]
Läs mer...
Vi lever i en tid där närvaro har blivit en bristvara. Inte för att vi inte vill vara närvarande med våra barn, utan för att vi lever i ett samhälle som drar oss bort från nuet. Skärmar, aktiviteter, ständiga distraktioner – vi har blivit experter på att göra, men har glömt hur vi bara är. Barn märker detta. […]
Läs mer...
– En Nyckel till Förståelse och Empati Barn säger inte ”Jag har haft en dålig dag”, de säger istället ”Vill du leka med mig?”. Denna enkla fråga avslöjar så mycket om hur barn hanterar sina känslor. De uttrycker ofta sitt behov av att bli förstådda genom handlingar snarare än ord, vilket ibland kan innebära att […]
Läs mer...
När depression och ångest samverkar kan du känna dig fast. För vissa människor kan upplevelsen vara en känsla av att spela pingis. Det vill säga, först rusar hjärtat, tankarna är intensiva och gripande, du känner stor rädsla och får möjligen panikattacker av din ångest. I nästa stund, upplever du dig själv som avstängd. Du är […]
Läs mer...